Ključna razlika: Stres izhaja iz naših vsakodnevnih interakcij s svetom. Depresija je sprememba razpoloženja zaradi biokemičnega neravnovesja.
Vsi ljudje se v določenem trenutku soočajo s stresom in depresijo v svojem življenju. Ključno je razumeti razliko med njimi in jih ustrezno obravnavati. V bistvu je stres napetost, ki izhaja iz naših vsakodnevnih interakcij s svetom. Po drugi strani pa je depresija sprememba razpoloženja zaradi biokemične neuravnoteženosti.
Stres se kaže v fizičnem, duševnem ali čustvenem odzivu na težave v našem vsakdanjem življenju, kot so pritisk na delovnem mestu, družinski problemi, promet, intervju, izpit, soočenje itd. v življenju. Da bi se lahko spoprijeli s temi situacijami, je naše telo opremljeno z odzivom na boj ali beg. To je fiziološki odziv, ki daje telesu energijo, ki jo potrebuje za soočanje s stresno situacijo.
Ko se soočimo z eno od teh situacij, naše telo samodejno poveča srčni utrip, kakor tudi oskrbo srca in možganov s krvjo. Na voljo je več glukoze za hitro energijo, dihanje pa postane hitrejše. Te odzive povzročajo hormoni v telesu, ki se normalizirajo, ko stresni dejavnik izgine. Ti odgovori so dobri za nas v majhnih količinah, saj nam dajejo moč za soočanje s stresnimi situacijami. Če pa stres ostane dolgo časa ali če je v stresnih situacijah pogosteje kot običajno, ti hormoni ostanejo navzgor in lahko povzročijo težave v telesu, kot so oslabljen imunski sistem in bolezni srca.
Po drugi strani pa je depresija opredeljena kot stanje nizkega razpoloženja in odpor do dejavnosti. To je običajno posledica biokemičnega neravnovesja v možganih, ki ovirajo sposobnost živčnih celic, da komunicirajo med seboj. Te celice komunicirajo s kemikalijami, imenovanimi nevrotransmiterji, nekateri od njih pomagajo ohranjati razpoloženje. Če pri teh kemikalijah pride do pomanjkanja, lahko oseba doživi depresijo.
Običajno se oseba čuti počasi ali modro, medtem ko možgani popravijo neravnovesje. Če pa se neravnovesje nadaljuje, se lahko depresija poslabša. Lahko bi celo vzeli zdravila, da bi odpravili neravnovesje. Simptomi depresije vključujejo nizko energijo, izgubo zanimanja za normalne dejavnosti, spremembo apetita, povečanje telesne mase ali izgubo teže, prekomerno spanje, nespečnost in sposobnost koncentracije. Nadaljevanje stresa lahko povzroči tudi depresijo. Depresija ima lahko hude posledice, kot je vpliv na osebne odnose, delovno uspešnost in lahko povzroči fizično poslabšanje zaradi pomanjkanja oskrbe. Oseba z depresijo se ponavadi počuti izredno osamljena, pesimistična in morda celo razmišlja o samomoru.
