Ključna razlika: Kolesarjenje se nanaša na šport ali aktivnost vožnje s kolesom. Izraz se običajno uporablja za kolesarjenje na prostem. Po drugi strani pa se predenje nanaša na studijsko kolesarsko vadbo.
Kolesarjenje je tudi v nasprotju s predenjem, saj kolesarjenje na splošno velja za cestno kolesarjenje, Spinning pa se nanaša na studijsko kolesarsko vadbo. Vrtilni tečaji so skupinske vadbe na stacionarnih vadbenih kolesih. Na splošno so predenje koles sestavljeno iz tehtanega vztrajnika na sprednji strani, ki dviguje hitrost kot ena pedala. Sedeži in krmila ciklov so dobro nastavljivi. Zaradi vseh teh dejavnikov se zdi, da se vozi na pravem kolesu. Pod krmilom je nameščen gumb za nastavitev napetosti.
Nekatere pomembne razlike so navedene spodaj v tabeli: -
Kolesarjenje | Vrtenje | |
Opredelitev | Kolesarjenje se nanaša na šport ali dejavnost vožnje s kolesom. Izraz se običajno uporablja za kolesarjenje na prostem. | Vrtenje se nanaša na vadbo kolesarskega studia. |
Nastaviti | Na prostem | Fitnes studio, z različnimi svetlobnimi in glasbenimi nastavitvami, ki ustvarjajo energično vzdušje |
Telovaditi | Ni nujno nadzorovano | Kontrolirano |
Potrebno je orodje | Bike in čelada | Vso potrebno opremo opravi v telovadnici |
Kolesa | Odvisno od običajnih ali športnih koles | Specializirana stacionarna kolesa |
Potreba inštruktorja | Na splošno ne | Da |
Varnost | Vožnja ponoči, mrak in zora je lahko nevarna | Ni očitnih nevarnosti |
Telovaditi | Pedaliranje proti uporu vetra in trenje ceste zahteva več dela od upogibnikov kolkov in kvadricepsa. | Večina koles je opremljena z mehanizmom vztrajnika, zato morajo teleta delati težje. |
Kardiovaskularni fitnes | Primerjalno manj učinkovita. | V skladu s študijo, ki jo je izvedel American Council On Exercise: - so spinerji delali pri 75-96% svojega maksimalnega srčnega utripa, kar je daleč presegalo minimalno zahtevo. |
Prednosti | Najlažji način za vadbo Gradi moč in tonira mišice Stamina je zgrajena Kalorije se zažgejo Izboljšuje koordinacijsko moč roke, noge in roke. Pomaga pri zmanjševanju stresa. | Dobro za zdravje srca Eden lahko napreduje z lastnim tempom (gumb za nadzor upora) Predenje ohranja pritisk kolen in nog. Lahko učinkovito oblikuje stegna, lisice in teleta Vrteči se motivi motivirajo vrtavke, kot je na splošno skupinska dejavnost. |
Pogostost | Na splošno se lahko opravi vsak dan. | Trenerji na splošno priporočajo predenje ne več kot tri dni na teden. |
Stroški | Stroški kolesa. | Vključuje članstvo v telovadnici, ki pogosto vključuje honorar trenerja. |
