Razlika med BMI in BMR

Ključna razlika: ITM je statistično merjenje trenutne telesne teže osebe glede na višino. BMR je število kalorij, ki jih mora oseba porabiti vsak dan, tudi če ne počnejo veliko, razen da ležijo v postelji in ne delajo ničesar.

BMI in BMR sta dve metodi, ki ju običajno uporablja nekdo, ki skuša ohraniti kondicijo ali izgubiti težo. Vendar sta obe metodi popolnoma različni in se uporabljata iz dveh različnih razlogov.

BMI pomeni indeks telesne mase. To je tehnika merjenja telesa, ki omogoča, da veste, ali so podhranjene, idealna teža ali prekomerna telesna teža. BMI je indeks, kar pomeni, da prikazuje razmerje. V tem primeru je BMI razmerje med višino in težo posameznika. ITM se izračuna kot masa (kg) / višina (m) 2. Lahko se izračuna tudi kot (masa (lb) / višina (in) 2) x703. Poleg tega se BMI pogosto izračuna tudi na podlagi tabele ali grafikona, ki ima običajno različne kategorije BMI, ki so ločeni na njej. Na voljo je veliko spletnih kalkulatorjev BMI, ki avtomatizirajo postopek izračuna.

Odvisno od odgovora, spada v kategorijo premajhne teže, idealne teže ali prekomerne telesne teže. Različne kategorije so:

  • BMI, ki je manjši od 15, se šteje za zelo težko premajhno
  • ITM med 15, 0 - 15, 9 se šteje za hudo podhranjeno
  • ITM med 16, 0 in 18, 4 velja za podhranjenost
  • ITM med 18, 5 - 24, 9 je normalna teža
  • ITM med 25, 0 - 29, 9 velja za prekomerno telesno težo
  • ITM med 30, 0 - 34, 9 se šteje za debelost razreda I
  • ITM med 35, 0 - 39, 9 se šteje za debelost razreda II
  • ITM več kot 40, 0 velja za debelost razreda III

BMR, ki pomeni osnovno presnovo, je biološki proces. Označuje količino energije, ki jo nekdo porabi med počitkom. Ta energija je tisto, kar je običajno potrebno za delovanje osnovnega delovanja vitalnih organov, kot so srce, pljuča, živčni sistem, ledvice, jetra, črevo, spolni organi, mišice, možgani in koža. Ker je BMR energija, se pogosto poroča v enotah kJ, v tem primeru kJ na uro na kg telesne mase.

BMR je najmanj potrebna energija telesa. Če telo samo še več, kot je vadba, potem bi telo potrebovalo več energije, da bi nadomestilo dodatno porabljeno energijo. BMR je ključna tehnika, ki se uporablja za hujšanje. Vendar je BMR težje izračunati, izračuni pa se nekoliko razlikujejo za moške in ženske. Najlažji način izračuna BMR je uporaba spletnega kalkulatorja.

Pravilo palca je 3500 kalorij na en funt. To pomeni, da je za izgubo 1 lb (0, 45 kg) potrebno ustvariti primanjkljaj 3500 kalorij. BMR pove eni, koliko morajo jesti, da lahko telo deluje, če jedo več kot to, potem telo pretvori dodatne kalorije v maščobo. Če pa se zaužije manj, potem bo telo uporabilo maščobne zaloge za dodatne potrebne kalorije.

Glavna razlika med ITM in BMR je v tem, da je ITM statistično merjenje trenutne telesne teže osebe glede na višino. Po drugi strani pa je BMR število kalorij, ki jih mora oseba porabiti vsak dan, tudi če ne počnejo veliko, razen da ležijo v postelji in ne delajo ničesar. Mnogi so kritizirali BMI, saj ne upošteva ničesar, kot je sestava telesa ali starost. Temelji izključno na višini in teži. Ker je BMR individualizirana oseba; upošteva tudi težo, višino in starost.

Primerjava med BMI in BMR:

ITM

BMR

Celoten obrazec

Indeks telesne mase

Osnovna stopnja presnove

Opis

Telesna masa posameznika se deli s kvadratom njihove višine.

Stopnja porabe energije v mirovanju

Metode

Preko formule, tabele ali grafikona ali spletnega kalkulatorja.

Prek formule, neposredne ali posredne kalorimetrije ali preko spletnega kalkulatorja.

Spol

Uporablja isto metodo in formulo za kateri koli spol.

Uporablja različne formule za moške in ženske.

Starost

Stalno v kateri koli starosti

BMR se s starostjo zmanjšuje

Formula

masa (kg)

višina (m) 2

ali

(masa (lb) x703

višina (v) 2)

Moški:

88.362 + (13.397 x teža v kg) + (4.799 x višina v cm) - (5.677 x starost v letih)

Ženske:

447.593 + (9.247 x teža v kg) + (3.098 x višina v cm) - (4.330 x starost v letih)

Priporočena

Sorodni Članki

  • razlika med: Razlika med sušilcem za lase in likalnikom za lase

    Razlika med sušilcem za lase in likalnikom za lase

    Ključna razlika: Sušilniki za lase ali sušilniki za lase so elektromehanske naprave, ki po tuširanju hitro oddajajo vroči ali hladni zrak za sušenje las. Sušilnik za lase je zasnovan tako, da oddaja zrak in tako pospeši izhlapevanje vode iz las. Železo za lase je vsako orodje, ki se uporablja za spremembo strukture prvotnih las. Znan je
  • razlika med: Razlika med esenco limone in ekstraktom limone

    Razlika med esenco limone in ekstraktom limone

    Ključna razlika: ekstrakt limone nastane z namakanjem limonine lupine v alkoholu, običajno etanolu. To dodaja alkohol z okusom limone. Po drugi strani pa ima lahko bistvo dva različna pomena. Lahko je imitacija ekstrakta ali pa je lahko zelo koncentrirana oblika čistega ekstrakta. Essence in ekstrakt sta obe aromatični sestavini. Oba
  • razlika med: Razlika med začimbno zvezdno Pinnacle Pro in Karbonn Titanium S5

    Razlika med začimbno zvezdno Pinnacle Pro in Karbonn Titanium S5

    Ključna razlika: Spine Stellar Pinnacle Pro Mi-535 je četvero-jedrni telefon srednjega razreda s hitrostjo 1, 2 GHz. Deluje z operacijskim sistemom Android 4.2 Jelly Bean in ga poganja 1 GB pomnilnika RAM. Telefon ima 8 MP kamero s samodejnim ostrenjem in LED bliskavico. Telefon ima tudi 5 MP spredaj obrnjen širokokotni sekundarni fotoaparat, tudi s samodejnim ostrenjem. K
  • razlika med: Razlika med centrom in centrom

    Razlika med centrom in centrom

    Ključna razlika: Beseda "center" in "center" imata enak pomen. Edina razlika je v kraju, kjer se beseda uporablja. Če bi želeli govoriti kot britanska oseba, bi bila ustrezna beseda "središče", v Ameriki pa "središče". Izrazi „center“ in „center“ pogosto povzročajo zmedo za veliko ljudi, ki se učijo angleščino kot drugi jezik ali prehajajo iz Združenega kraljestva v ZDA in obratno. Postalo je splošno
  • razlika med: Razlika med Gopher in Mole

    Razlika med Gopher in Mole

    Ključna razlika: Gophers so sesalci, ki pripadajo družini Sciuridae. Gopher je krovni izraz, ki opisuje številne vrste majhnih zadolženih glodalcev, vključno z žepnimi gopherji (znanimi tudi kot pravi goperi), zemeljsko veverico, nekatere vrste prerijskega psa in Richardsonovo veverico. Krtje tudi sposodijo bitja in pripadajo družini Talpidae. Izraz
  • razlika med: Razlika med Nexus 4 in HTC One

    Razlika med Nexus 4 in HTC One

    Ključna razlika: Nexus 4 je Googlov četrti pametni telefon znamke Android z blagovno znamko Nexus. Izdelana je bila v sodelovanju z LG Electronics. Telefon deluje na operacijskem sistemu Android 4.2 (Jelly Bean), ki je bil zagnan s telefonom. HTC One velja za naslednika modela HTC One X. Pričakuje se, da bo HTC One boljši v primerjavi z modelom One X v načrtovanju strojne opreme in oblikovanju programske opreme. HTC
  • razlika med: Razlika med materinim mlekom in kravjim mlekom

    Razlika med materinim mlekom in kravjim mlekom

    Ključna razlika: materino mleko ponuja ustrezne količine ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, materino mleko pa zagotavlja vitamine, minerale, prebavne encime in hormone, ki so potrebni za dojenčka. Kravje mleko vsebuje velike količine kalcija, ki je bistvenega pomena za razvoj in krepitev kosti. Ima
  • razlika med: Razlika med Sony Xperia P in Nexus 4

    Razlika med Sony Xperia P in Nexus 4

    Ključna razlika: Sony Xperia P ima 4-palčni zaslon na dotik TFT, ki omogoča do 4-touch zmogljivosti. Zaslon je odporen na praske in ima razpokanost. Zaslon na dotik zagotavlja približno 275 ppi gostote slikovnih pik skupaj s tehnologijo WhiteMagic, ki dodaja dodatno belo slikovno piko z že prisotno rdečo, modro in zeleno. Nexu
  • razlika med: Razlika med mokrim trgom in suhim trgom

    Razlika med mokrim trgom in suhim trgom

    Ključna razlika: Mokri trgi so trgi, ki so povezani s svežimi živili, mokrimi tlemi in vlažnimi temperaturami. Na teh trgih prodajalci stalno uporabljajo vodo, da opere hrano in tla, da ostanejo čisti in vlažni. Suhi trg je slengovski izraz, ki se uporablja za opis trga, ki je povezan s suhim blagom. Suhi

Izbira Urednika

Razlika med Samsung Galaxy S Duos in Micromax A116 Canvas HD

Ključna razlika: Samsung Galaxy S Duos je telefon z dvema SIM karticama, ki je bil predstavljen septembra 2012. Telefon je opremljen s 4-palčnim TFT kapacitivnim zaslonom na dotik, z gostoto približno 233 ppi. Naprava prihaja z Samsung TouchWiz uporabniškim vmesnikom na Android 4.0.4 ICS. Micromax A116 Canvas HD je naslednik zelo priljubljenega Micromax A110 Canvas 2 in je v vseh pogledih boljši od svojega predhodnika. Ima