Razlika med BMI in BMR

Ključna razlika: ITM je statistično merjenje trenutne telesne teže osebe glede na višino. BMR je število kalorij, ki jih mora oseba porabiti vsak dan, tudi če ne počnejo veliko, razen da ležijo v postelji in ne delajo ničesar.

BMI in BMR sta dve metodi, ki ju običajno uporablja nekdo, ki skuša ohraniti kondicijo ali izgubiti težo. Vendar sta obe metodi popolnoma različni in se uporabljata iz dveh različnih razlogov.

BMI pomeni indeks telesne mase. To je tehnika merjenja telesa, ki omogoča, da veste, ali so podhranjene, idealna teža ali prekomerna telesna teža. BMI je indeks, kar pomeni, da prikazuje razmerje. V tem primeru je BMI razmerje med višino in težo posameznika. ITM se izračuna kot masa (kg) / višina (m) 2. Lahko se izračuna tudi kot (masa (lb) / višina (in) 2) x703. Poleg tega se BMI pogosto izračuna tudi na podlagi tabele ali grafikona, ki ima običajno različne kategorije BMI, ki so ločeni na njej. Na voljo je veliko spletnih kalkulatorjev BMI, ki avtomatizirajo postopek izračuna.

Odvisno od odgovora, spada v kategorijo premajhne teže, idealne teže ali prekomerne telesne teže. Različne kategorije so:

  • BMI, ki je manjši od 15, se šteje za zelo težko premajhno
  • ITM med 15, 0 - 15, 9 se šteje za hudo podhranjeno
  • ITM med 16, 0 in 18, 4 velja za podhranjenost
  • ITM med 18, 5 - 24, 9 je normalna teža
  • ITM med 25, 0 - 29, 9 velja za prekomerno telesno težo
  • ITM med 30, 0 - 34, 9 se šteje za debelost razreda I
  • ITM med 35, 0 - 39, 9 se šteje za debelost razreda II
  • ITM več kot 40, 0 velja za debelost razreda III

BMR, ki pomeni osnovno presnovo, je biološki proces. Označuje količino energije, ki jo nekdo porabi med počitkom. Ta energija je tisto, kar je običajno potrebno za delovanje osnovnega delovanja vitalnih organov, kot so srce, pljuča, živčni sistem, ledvice, jetra, črevo, spolni organi, mišice, možgani in koža. Ker je BMR energija, se pogosto poroča v enotah kJ, v tem primeru kJ na uro na kg telesne mase.

BMR je najmanj potrebna energija telesa. Če telo samo še več, kot je vadba, potem bi telo potrebovalo več energije, da bi nadomestilo dodatno porabljeno energijo. BMR je ključna tehnika, ki se uporablja za hujšanje. Vendar je BMR težje izračunati, izračuni pa se nekoliko razlikujejo za moške in ženske. Najlažji način izračuna BMR je uporaba spletnega kalkulatorja.

Pravilo palca je 3500 kalorij na en funt. To pomeni, da je za izgubo 1 lb (0, 45 kg) potrebno ustvariti primanjkljaj 3500 kalorij. BMR pove eni, koliko morajo jesti, da lahko telo deluje, če jedo več kot to, potem telo pretvori dodatne kalorije v maščobo. Če pa se zaužije manj, potem bo telo uporabilo maščobne zaloge za dodatne potrebne kalorije.

Glavna razlika med ITM in BMR je v tem, da je ITM statistično merjenje trenutne telesne teže osebe glede na višino. Po drugi strani pa je BMR število kalorij, ki jih mora oseba porabiti vsak dan, tudi če ne počnejo veliko, razen da ležijo v postelji in ne delajo ničesar. Mnogi so kritizirali BMI, saj ne upošteva ničesar, kot je sestava telesa ali starost. Temelji izključno na višini in teži. Ker je BMR individualizirana oseba; upošteva tudi težo, višino in starost.

Primerjava med BMI in BMR:

ITM

BMR

Celoten obrazec

Indeks telesne mase

Osnovna stopnja presnove

Opis

Telesna masa posameznika se deli s kvadratom njihove višine.

Stopnja porabe energije v mirovanju

Metode

Preko formule, tabele ali grafikona ali spletnega kalkulatorja.

Prek formule, neposredne ali posredne kalorimetrije ali preko spletnega kalkulatorja.

Spol

Uporablja isto metodo in formulo za kateri koli spol.

Uporablja različne formule za moške in ženske.

Starost

Stalno v kateri koli starosti

BMR se s starostjo zmanjšuje

Formula

masa (kg)

višina (m) 2

ali

(masa (lb) x703

višina (v) 2)

Moški:

88.362 + (13.397 x teža v kg) + (4.799 x višina v cm) - (5.677 x starost v letih)

Ženske:

447.593 + (9.247 x teža v kg) + (3.098 x višina v cm) - (4.330 x starost v letih)

Priporočena

Sorodni Članki

  • razlika med: Razlika med sadjem in orehi

    Razlika med sadjem in orehi

    Ključna razlika: Plodovi so mehki, sladki okusni izdelki, ki imajo drobna semena. Matica je sestavljena iz sadja in semena. To je suho sadje, ki ima eno ali dve semeni, ki so staljeni z utrjeno steno jajčnikov. Botanično je, da imajo sadje in oreški zelo podobno definicijo, zato se ta dva pogosto uporabljata med seboj. Ve
  • razlika med: Razlika med obvestilom in okrožnico

    Razlika med obvestilom in okrožnico

    Ključna razlika: Obvestila se nanašajo na javna obvestila, ki širšo javnost obveščajo o zakonih in spremembah, ki jih je naredila vlada. Okrožnice so več notranjih dopisov, ki pojasnjujejo nekatere zakone ali vprašanja. Obvestila in okrožnice igrajo pomembno vlogo v velikih organizacijah kot sredstvo, s katerim lahko vsi vedo, kaj se dogaja v podjetju, vključno s pravili, predpisi, spremembami politik itd. Te metode
  • razlika med: Razlika med srčnim in srčnim napadom

    Razlika med srčnim in srčnim napadom

    Ključna razlika: Srčni napad je, ko je pretok krvi v srce omejen, kar povzroči, da srčne celice umrejo. Pomanjkanje pretoka krvi je posledica delne blokade koronarne arterije, ki povzroči rupturo ranljivega aterosklerotičnega plaka, nestabilno zbiranje lipidov in belih krvnih celic v steni arterije. Srčn
  • razlika med: Razlika med napetostjo in potencialno razliko

    Razlika med napetostjo in potencialno razliko

    Ključna razlika: Napetost je električni potencial med dvema različnima točkama. Lahko se uporablja tudi za razliko v električni potencialni energiji enote preskusnega naboja med dvema točkama. Električna razlika potenciala je enaka napetosti. Obstaja veliko besed v angleškem jeziku, ki imajo veliko različnih izrazov, ki se nanašajo na isto stvar, odvisno od scenarija, v katerem se uporablja. Ti razli
  • razlika med: Razlika med Drupal 7 in Drupal 8

    Razlika med Drupal 7 in Drupal 8

    Ključna razlika: Drupal 8 ima veliko razlik v primerjavi z Drupalom 7. Glavna razlika je v tem, da nadomešča privzeti program za teme iz PHPTemplate v svojo vejico. Drupal 8 ima boljšo integracijo CSS in JavaScript, vendar tudi spremeni način, kako jih je treba dodati. Prav tako sproži številne nove funkcije. Drupa
  • razlika med: Razlika med žabo in žabo

    Razlika med žabo in žabo

    Ključna razlika: Žabe imajo vlažno, mokro, gladko in sijočo kožo. Žabe imajo debelo, grobo, suho in usnjeno kožo z malo bradavicami, kot so izbokline. Žabe in krastače je težko razločiti le na podlagi pogledov, saj se zdijo zelo podobni. Ta dva dvoživka sta dobro znana in se celo kulturno uporabljata v mnogih zgodbah ali kot sestavina čarovniških čarov. Pogosto je po
  • razlika med: Razlika med zamrznjenim jogurtom in sladoledom

    Razlika med zamrznjenim jogurtom in sladoledom

    Ključna razlika : sladoled je zamrznjena sladica, narejena z mlekom ali sladkorjem in drugimi dodanimi okusi, medtem ko je zamrznjeni jogurt sladica, ki je narejena iz jogurta namesto smetane ali mleka. Glavna razlika med dvema sladicama temelji na njihovih sestavinah in prehranskih koristih. Ne glede na leto, je sladica po obroku obvezna.
  • razlika med: Razlika med stranskimi učinki in neželenimi učinki

    Razlika med stranskimi učinki in neželenimi učinki

    Ključna razlika : Ključna razlika med izrazoma „stranski učinki“ in „neželeni učinki“ je, da se lahko med zdravljenjem neželeni učinki danega zdravila predvidijo ali določijo od začetka, medtem ko so neželeni učinki nepričakovani in jih ni mogoče določiti. dokler ne pokažejo znakov na telesu. Izrazi „neželeni učin
  • razlika med: Razlika med hrastom in borovcem

    Razlika med hrastom in borovcem

    Ključna razlika: Hrast in bor sta dve različni vrsti dreves. Izrazi se uporabljajo tudi za označevanje lesa, pridobljenega iz njihovih dreves. Za vsako vrsto dreves so na voljo različne vrste vrst, na voljo pa so različne vrste lesa. Kot gozdovi velja, da so hrastovi trdi, težki, dolgotrajni in dragi. Hras

Izbira Urednika

Razlika med nogavicami in nogami

Ključna razlika: Hlačne nogavice so oblika, ki pokriva oba, noge in noge. Po drugi strani pa so gamaše tudi tesna oblačila, ki se nosijo od pasu do gležnja. Danes so nogavice in nogavice najpomembnejša oblačila za ženske. Oba sta zelo tesna in prilegata koži, ki pokriva noge žensk in daje natančno obliko njihovih nog. Čeprav gr