Razlika med hojo in tekom do hujšanja

Ključna razlika: hoja in tek sta dve različni metodi za izgubo teže. Če želite izgubiti težo hitreje, je vožnja boljša možnost kot hoja.

Vaja ni samo dobra za znižanje telesne teže, temveč tudi za ohranjanje bolj zdravega načina življenja. Poleg hujšanja lahko vadba izboljša tudi razpoloženje, poveča energijo, itd. Vaja je dober način za ohranjanje kondicije in zdravja ter ohranjanje številnih bolezni. Vendar pa se za veliko ljudi postavlja vprašanje, ali hoja ali vožnja pomaga izgubiti večjo težo.

Hoja in tek sta dve različni metodi za izgubo teže. Medtem ko nekateri strokovnjaki za prehrano kažejo, da lahko hoja povzroči kurjenje več kalorij, dejanske raziskave trdijo, da tekanje dejansko zažge več kalorij. Zato, če hočeš izgubiti težo hitreje, tek je boljša možnost kot hoja.

Vendar pa tek ni edina možnost. Hoja je vedno dober začetek za vadbo in celo to ima veliko koristi. Človek nima dovolj vzdržljivosti, da bi tekel za nekaj časa, lahko se začne tudi s hojo in dodajanjem več hitrosti, kot se lahko gradi sposobnost.

Tako vožnja kot hoja imata koristi, kot so izguba teže, izboljšanje spanja, povečanje razpoloženja, povečanje vaše energije, znižanje krvnega tlaka in ravni holesterola ter zmanjšanje tveganja za nastanek raka, sladkorne bolezni in bolezni srca.

Vendar pa je tek še veliko večji glede na tveganje, saj lahko tekač utrpi poškodbe. Stres, ki ga dodaja vožnja, poveča tveganje za poškodbe, kot so kolena, kolena in kolena. Zato je hoja pri vadbi veliko varnejša. Lahko najdemo tudi rešitev med hojo in tekom - tek.

Primerjava med hojo in vožnjo do izgube teže:

Hoja do hujšanja

Tekoče hujšanje

Vrsta vadbe

Aerobika

Aerobika

Kalorije so segale v 30 minutah

187 kalorij

365 kalorij

Nevarnost poškodbe

Nizka nevarnost poškodb

Večje tveganje za poškodbe

Vpliv

Nizka aktivnost vpliva

Dejavnost z visokim vplivom

Koristi

hujšanje, izboljšanje spanja, povečanje razpoloženja, povečanje energetske ravni, znižanje krvnega tlaka in holesterola ter zmanjšanje tveganja za nastanek raka, sladkorne bolezni in bolezni srca

hujšanje, izboljšanje spanja, povečanje razpoloženja, povečanje energetske ravni, znižanje krvnega tlaka in holesterola ter zmanjšanje tveganja za nastanek raka, sladkorne bolezni in bolezni srca

Apetit

Visoka regulacija apetitnih hormonov

Nizka regulacija apetitnih hormonov

Slika Vljudnost: 365days365plays.com, colpts.com

Priporočena

Sorodni Članki

  • razlika med: Razlika med Longboard in Skateboard

    Razlika med Longboard in Skateboard

    Ključna razlika: Skateboard je majhna plošča, ki meri približno 3 metre v dolžino in ima ukrivljeno strukturo. Longboard na drugi strani pa je bistveno daljši od skateboarda, ki meri do 4 in pol do 5 čevljev. Dolgoletna razprava med tem, kar je težje, skateboard ali longboard, že več let moteva navdušence nad ekstremnimi športi. Vendar, če
  • razlika med: Razlika med vrstico in stolpcem

    Razlika med vrstico in stolpcem

    Ključna razlika: Ključna razlika je, da je vrstica vodoravno razporejena v ravni liniji od leve proti desni, medtem ko je stolpec vertikalno razdeljen od zgoraj navzdol. V Excel-tabeli je vrstica numerično vrednotena, medtem ko je stolpec abecedno označen kot celica A1 v listu, ki prikazuje A kot stolpec in 1 kot vrstico. Vr
  • razlika med: Razlika med ITM in telesno maščobo

    Razlika med ITM in telesno maščobo

    Ključna razlika: BMI pomeni indeks telesne mase. To je ukrep, ki kaže razmerje, ki temelji na višini in teži. Odstotek telesne maščobe je druga tehnika merjenja telesne mase. Zagotavlja obroke maščobne mase. Označuje, koliko maščobe sestavlja telo. Zdravje ljudi se zmanjšuje. To je predvsem posledica povečanega sedečega načina življenja, tj. Kjer ljudje se
  • razlika med: Razlika med golim in medvedom

    Razlika med golim in medvedom

    Ključna razlika: Beseda "goli" je pridevnik, ki opisuje stanje golosti, tj. Izpostavljenosti ali pomanjkanju oblačil. Biti gola se nanaša na gol ali na pomanjkanje okraskov. Beseda "medved" je precej očitna, nanaša se na ogromno žival z kremplji in krznom. Vendar pa se lahko medved nanaša tudi na "držanje, podporo, razstavljanje, opravljanje na določen način, prenašanje, rojstvo in izročitev (zlasti sadja)." Bare
  • razlika med: Razlika med LG Optimus G in LG Optimus F7

    Razlika med LG Optimus G in LG Optimus F7

    Ključna razlika: LG Optimus G ima 4, 7-palčni zaslon in deluje na Android 4.0 (Ice Cream Sandwich). Kar zadeva strojno opremo, ima Qualcomm Snapdragon S4 Pro APQ8064, 1, 5 GHz quad-core Qualcomm Krait z 2 GB RAM-a. LG Optimus F7 pa ima 4, 7-palčni zaslon in bo deloval na Androidu 4.1.2 (Jelly Bean). K
  • razlika med: Razlika med benignim tumorjem in malignim tumorjem

    Razlika med benignim tumorjem in malignim tumorjem

    Ključna razlika: Tumorji so nenaravne kocke ali rast, ki jih tvorijo dodatne celice v telesu. Tumor je lahko benigen (brez raka), maligen (predkancerogen) ali maligen (rakast). Tumor je beseda, ki je nihče ne želi slišati. To je beseda, ki zdi, da celo normalno osebo pošlje v panično blaznost, vendar pa obstajajo dobre novice: vsi tumorji ne želijo ubiti vas in številne oblike tumorjev so učinkovito zdravljive. Toda ka
  • razlika med: Razlika med voskanim in neosvinčenim zobnim nitkam

    Razlika med voskanim in neosvinčenim zobnim nitkam

    Ključna razlika: Voskana zobna nitka je kot neobdelana zobna nitka, razen da se zobna nitka z voskom enostavno premika med majhnimi režami med zobmi. Učinkovitost čiščenja za odstranitev hrane, ki je ujeta med zobmi in zobnimi oblogami, je enaka pri obeh teh vrstah. Zobna nitka je zelo učinkovito orodje za interdentalno higieno. Pomag
  • razlika med: Razlika med teraso, balkonom in streho

    Razlika med teraso, balkonom in streho

    Ključna razlika: Terase so strukture, ki se najpogosteje pojavljajo v zgradbah ali večdnevnih hišah. To so ravne, popolnoma podprte prostore v zgornjih nadstropjih, ki ljudem omogočajo sprehod, sedenje in druge dejavnosti. Balkon je konstrukcija, ki je platforma, ki je projicirana iz stene stavbe ali hiše in zaprta z ograjo ali ograjo. Ti
  • razlika med: Razlika med ASP in SAAS

    Razlika med ASP in SAAS

    Ključna razlika: ASP in SaaS sta v bistvu bolj ali manj ista stvar. Pogoji se pogosto uporabljajo med seboj in se nanašajo na programsko opremo ali storitev, do katere lahko dostopate prek interneta. ASP je kratica za “Application Service Provider”. Medtem ko SaaS pomeni “Software as a Service”. Obe se l

Izbira Urednika

Razlika med LG Optimus L5 II, L5 II Dual in Nokia Lumia 520

Ključna razlika: LG Optimus L5 II in njegov nasprotni del LG Optimus L5 II Dual sta dva pametna telefona, ki sta v začetni stopnji. LG Optimus L5 II in L5 II Dual sta si zelo podobna, vendar se razlikujeta v nekaterih krajih, vključno z videzom. Naprava je opremljena s 4-palčnim True IPS LCD kapacitivnim zaslonom na dotik, ki ponuja gostoto približno 233 ppi. Nok