Razlika med jogo in pilatesom

Ključna razlika: Joga je oblika vadbe in meditacije. Najpogosteje se izvaja v Indiji in je znana po discipliniranju telesnih, duševnih in duhovnih oblik. Pilates je v bistvu rutina za pripravo telesa. Osredotoča se na prožnost zgradbe, izboljšanje mišične moči in povečanje vzdržljivosti v nogah, trebuhu, rokah, bokih in hrbtu.

Joga je oblika vadbe in meditacije. Najpogosteje se izvaja v Indiji in je znana po discipliniranju telesnih, duševnih in duhovnih oblik. Temelji na joga-sutrah Patañjali. Različne tradicije joge najdemo v hinduizmu, budizmu, džainizmu in sikhizmu. Zgodnje oblike meditativne joge segajo v dolino reke Ind v tretjem tisočletju pred našim štetjem, ko so bile odkrite pečati, ki prikazujejo figure v skupni jogi in meditaciji. Sodobna joga je postala priljubljena sredi 19. stoletja in so jo uvedli Swami Vivekananda, ki je v devetdesetih letih 19. stoletja obiskal Evropo in Združene države. Najpogostejša joga, ki se uporablja v zahodnih državah, je Hatha joga in njene asane.

Joga je najpogosteje povezana z meditacijo in "prano" ali "življenjem". Prizadeva si za uravnoteženje in sprostitev telesa, vključno z združevanjem diha z duhom. Uporablja se tudi za izboljšanje fleksibilnosti in povečanje moči. Učenje joge je razvrščeno v tri dele: fizični, duševni in duhovni. Medtem ko se fizični vidik osredotoča na krepitev telesa, se duševni vidik ukvarja z lajšanjem stresa in tesnobe, skupaj s spodbujanjem pozitivnega razmišljanja in samopodobe. Duhovni vidik obravnava povezovanje z naravo in združevanje telesa in duha kot enega. Različne asane joge se uporabljajo glede na potrebe posameznika. Joga se lahko uporablja za meditacijo, povečanje fleksibilnosti ali kurjenje kalorij. Joga lahko pomaga tudi pri boju proti raku, shizofreniji, astmi in srčnim boleznim; prav tako poveča ozaveščenost, izboljša mišično-kostno in duševno zdravje. Prav tako lahko lajša stres, anksioznost, depresijo in spodbuja bolj srečne misli. Pri opravljanju asan je treba paziti tudi, da se ne preobremenijo in ne poškodujejo.

Pilates je v primerjavi z jogo dokaj nova oblika sistema za telesno pripravljenost. Pilates je razvil Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates je bil bolan otrok in je trpel za astmo, rahitis in revmatično vročino. Zaradi tega je začel študirati body-building, jogo, kung fu in gimnastiko, da bi izboljšal svoje zdravje in vzdržljivost. Sčasoma je razvil svoj stil in tehniko usposabljanja, na katerega so vplivale tehnike, ki jih je študiral.

Joseph Pilates je prvotno imenoval svojo tehniko "Kontrologija". Kontrologija je spodbujala uporabo uma za nadzor mišic. Osredotočil se je na razvoj osrednjih posturalnih mišic, ki pomagajo ohranjati uravnoteženost človeškega telesa in podpirati hrbtenico. Sčasoma se je Contrology preimenoval v Pilates, v čast svojega ustvarjalca.

Pilates je v bistvu rutina za pripravo telesa. Osredotoča se na prožnost zgradbe, izboljšanje mišične moči in povečanje vzdržljivosti v nogah, trebuhu, rokah, bokih in hrbtu. Tehnike poudarjajo poravnavo hrbtenice in medenice, dihanje in razvoj močnega jedra ali središča ter izboljšanje koordinacije in ravnotežja. Poleg tega Pilates izboljšuje mišični tonus, uravnava mišičnost, podpira pravilno držo in uči gibanje z lahkoto in milino. Pilates pomaga izboljšati ravnovesje, stabilizacijo ledvic in prožnost. Prav tako pomaga pri bolečinah v spodnjem delu hrbta in disfunkciji medeničnega dna.

Pilates ima različne ravni od začetnika do naprednih. Večinoma se misli na pouk inštruktorja, ki želi učencem pokazati pravilne tehnike in drže. To je mogoče storiti s podporo različnih strojev in opreme. Vendar pa je prišlo do številnih rutin, ki jih je mogoče izvesti samo z vadbeno oblogo.

Primerjava med jogo in pilatesom:

Joga

Pilates

Opredelitev

Starodavna praksa iz severne Indije, znana kot pot do tako fizičnega kot tudi duševnega dobrega počutja, ki vključuje vse od telesne drže in zdrave prehrane do dihanja, sprostitve in meditacije.

Rutina za kondicioniranje telesa, ki jo je razvil Joseph Pilates, je razvila osnovne posturalne mišice, ki pomagajo ohranjati uravnoteženost človeškega telesa in podpirajo hrbtenico.

Država izvora

Indija

Nemčija

Datum

Pred 5000 leti

Začetek 20. stoletja

Koristi

Pomaga pri boju proti raku, shizofreniji, astmi in srčnim bolnikom, povečuje ozaveščenost, izboljšuje mišično-kostno in duševno zdravje ter zmanjšuje stres

Prilagodljivost zgradbe, izboljšanje mišične moči in povečanje vzdržljivosti v nogah, trebuhu, rokah, bokih in hrbtu.

Poudarek na

Prožnost in trdnost zgradbe

Poravnava hrbtenice in medenice, dihanje in razvoj močnega jedra ali središča ter izboljšanje koordinacije in ravnotežja.

Rane

Stres na vratu, ramenih, hrbtenici, nogah in kolenih

Ima majhno tveganje za poškodbe, vendar obremenjuje mišice, kar lahko privede do trganja vezi.

Praksa

Joga se običajno izvaja v skupini, ki sedi na joga matu s pomočjo inštruktorja joge

Osnovni pilates se lahko izvede v skupini, ki sedi na joga matu s pomočjo inštruktorja. Vendar pa se napredni pilates ponavadi opravlja individualno z inštruktorjem v zelo majhnih skupinah.

Priporočena

Sorodni Članki

  • razlika med: Razlika med sušilcem za lase in likalnikom za lase

    Razlika med sušilcem za lase in likalnikom za lase

    Ključna razlika: Sušilniki za lase ali sušilniki za lase so elektromehanske naprave, ki po tuširanju hitro oddajajo vroči ali hladni zrak za sušenje las. Sušilnik za lase je zasnovan tako, da oddaja zrak in tako pospeši izhlapevanje vode iz las. Železo za lase je vsako orodje, ki se uporablja za spremembo strukture prvotnih las. Znan je
  • razlika med: Razlika med esenco limone in ekstraktom limone

    Razlika med esenco limone in ekstraktom limone

    Ključna razlika: ekstrakt limone nastane z namakanjem limonine lupine v alkoholu, običajno etanolu. To dodaja alkohol z okusom limone. Po drugi strani pa ima lahko bistvo dva različna pomena. Lahko je imitacija ekstrakta ali pa je lahko zelo koncentrirana oblika čistega ekstrakta. Essence in ekstrakt sta obe aromatični sestavini. Oba
  • razlika med: Razlika med začimbno zvezdno Pinnacle Pro in Karbonn Titanium S5

    Razlika med začimbno zvezdno Pinnacle Pro in Karbonn Titanium S5

    Ključna razlika: Spine Stellar Pinnacle Pro Mi-535 je četvero-jedrni telefon srednjega razreda s hitrostjo 1, 2 GHz. Deluje z operacijskim sistemom Android 4.2 Jelly Bean in ga poganja 1 GB pomnilnika RAM. Telefon ima 8 MP kamero s samodejnim ostrenjem in LED bliskavico. Telefon ima tudi 5 MP spredaj obrnjen širokokotni sekundarni fotoaparat, tudi s samodejnim ostrenjem. K
  • razlika med: Razlika med centrom in centrom

    Razlika med centrom in centrom

    Ključna razlika: Beseda "center" in "center" imata enak pomen. Edina razlika je v kraju, kjer se beseda uporablja. Če bi želeli govoriti kot britanska oseba, bi bila ustrezna beseda "središče", v Ameriki pa "središče". Izrazi „center“ in „center“ pogosto povzročajo zmedo za veliko ljudi, ki se učijo angleščino kot drugi jezik ali prehajajo iz Združenega kraljestva v ZDA in obratno. Postalo je splošno
  • razlika med: Razlika med Gopher in Mole

    Razlika med Gopher in Mole

    Ključna razlika: Gophers so sesalci, ki pripadajo družini Sciuridae. Gopher je krovni izraz, ki opisuje številne vrste majhnih zadolženih glodalcev, vključno z žepnimi gopherji (znanimi tudi kot pravi goperi), zemeljsko veverico, nekatere vrste prerijskega psa in Richardsonovo veverico. Krtje tudi sposodijo bitja in pripadajo družini Talpidae. Izraz
  • razlika med: Razlika med Nexus 4 in HTC One

    Razlika med Nexus 4 in HTC One

    Ključna razlika: Nexus 4 je Googlov četrti pametni telefon znamke Android z blagovno znamko Nexus. Izdelana je bila v sodelovanju z LG Electronics. Telefon deluje na operacijskem sistemu Android 4.2 (Jelly Bean), ki je bil zagnan s telefonom. HTC One velja za naslednika modela HTC One X. Pričakuje se, da bo HTC One boljši v primerjavi z modelom One X v načrtovanju strojne opreme in oblikovanju programske opreme. HTC
  • razlika med: Razlika med materinim mlekom in kravjim mlekom

    Razlika med materinim mlekom in kravjim mlekom

    Ključna razlika: materino mleko ponuja ustrezne količine ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, materino mleko pa zagotavlja vitamine, minerale, prebavne encime in hormone, ki so potrebni za dojenčka. Kravje mleko vsebuje velike količine kalcija, ki je bistvenega pomena za razvoj in krepitev kosti. Ima
  • razlika med: Razlika med Sony Xperia P in Nexus 4

    Razlika med Sony Xperia P in Nexus 4

    Ključna razlika: Sony Xperia P ima 4-palčni zaslon na dotik TFT, ki omogoča do 4-touch zmogljivosti. Zaslon je odporen na praske in ima razpokanost. Zaslon na dotik zagotavlja približno 275 ppi gostote slikovnih pik skupaj s tehnologijo WhiteMagic, ki dodaja dodatno belo slikovno piko z že prisotno rdečo, modro in zeleno. Nexu
  • razlika med: Razlika med mokrim trgom in suhim trgom

    Razlika med mokrim trgom in suhim trgom

    Ključna razlika: Mokri trgi so trgi, ki so povezani s svežimi živili, mokrimi tlemi in vlažnimi temperaturami. Na teh trgih prodajalci stalno uporabljajo vodo, da opere hrano in tla, da ostanejo čisti in vlažni. Suhi trg je slengovski izraz, ki se uporablja za opis trga, ki je povezan s suhim blagom. Suhi

Izbira Urednika

Razlika med Samsung Galaxy S Duos in Micromax A116 Canvas HD

Ključna razlika: Samsung Galaxy S Duos je telefon z dvema SIM karticama, ki je bil predstavljen septembra 2012. Telefon je opremljen s 4-palčnim TFT kapacitivnim zaslonom na dotik, z gostoto približno 233 ppi. Naprava prihaja z Samsung TouchWiz uporabniškim vmesnikom na Android 4.0.4 ICS. Micromax A116 Canvas HD je naslednik zelo priljubljenega Micromax A110 Canvas 2 in je v vseh pogledih boljši od svojega predhodnika. Ima