Razlika med jogo in pilatesom

Ključna razlika: Joga je oblika vadbe in meditacije. Najpogosteje se izvaja v Indiji in je znana po discipliniranju telesnih, duševnih in duhovnih oblik. Pilates je v bistvu rutina za pripravo telesa. Osredotoča se na prožnost zgradbe, izboljšanje mišične moči in povečanje vzdržljivosti v nogah, trebuhu, rokah, bokih in hrbtu.

Joga je oblika vadbe in meditacije. Najpogosteje se izvaja v Indiji in je znana po discipliniranju telesnih, duševnih in duhovnih oblik. Temelji na joga-sutrah Patañjali. Različne tradicije joge najdemo v hinduizmu, budizmu, džainizmu in sikhizmu. Zgodnje oblike meditativne joge segajo v dolino reke Ind v tretjem tisočletju pred našim štetjem, ko so bile odkrite pečati, ki prikazujejo figure v skupni jogi in meditaciji. Sodobna joga je postala priljubljena sredi 19. stoletja in so jo uvedli Swami Vivekananda, ki je v devetdesetih letih 19. stoletja obiskal Evropo in Združene države. Najpogostejša joga, ki se uporablja v zahodnih državah, je Hatha joga in njene asane.

Joga je najpogosteje povezana z meditacijo in "prano" ali "življenjem". Prizadeva si za uravnoteženje in sprostitev telesa, vključno z združevanjem diha z duhom. Uporablja se tudi za izboljšanje fleksibilnosti in povečanje moči. Učenje joge je razvrščeno v tri dele: fizični, duševni in duhovni. Medtem ko se fizični vidik osredotoča na krepitev telesa, se duševni vidik ukvarja z lajšanjem stresa in tesnobe, skupaj s spodbujanjem pozitivnega razmišljanja in samopodobe. Duhovni vidik obravnava povezovanje z naravo in združevanje telesa in duha kot enega. Različne asane joge se uporabljajo glede na potrebe posameznika. Joga se lahko uporablja za meditacijo, povečanje fleksibilnosti ali kurjenje kalorij. Joga lahko pomaga tudi pri boju proti raku, shizofreniji, astmi in srčnim boleznim; prav tako poveča ozaveščenost, izboljša mišično-kostno in duševno zdravje. Prav tako lahko lajša stres, anksioznost, depresijo in spodbuja bolj srečne misli. Pri opravljanju asan je treba paziti tudi, da se ne preobremenijo in ne poškodujejo.

Pilates je v primerjavi z jogo dokaj nova oblika sistema za telesno pripravljenost. Pilates je razvil Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates je bil bolan otrok in je trpel za astmo, rahitis in revmatično vročino. Zaradi tega je začel študirati body-building, jogo, kung fu in gimnastiko, da bi izboljšal svoje zdravje in vzdržljivost. Sčasoma je razvil svoj stil in tehniko usposabljanja, na katerega so vplivale tehnike, ki jih je študiral.

Joseph Pilates je prvotno imenoval svojo tehniko "Kontrologija". Kontrologija je spodbujala uporabo uma za nadzor mišic. Osredotočil se je na razvoj osrednjih posturalnih mišic, ki pomagajo ohranjati uravnoteženost človeškega telesa in podpirati hrbtenico. Sčasoma se je Contrology preimenoval v Pilates, v čast svojega ustvarjalca.

Pilates je v bistvu rutina za pripravo telesa. Osredotoča se na prožnost zgradbe, izboljšanje mišične moči in povečanje vzdržljivosti v nogah, trebuhu, rokah, bokih in hrbtu. Tehnike poudarjajo poravnavo hrbtenice in medenice, dihanje in razvoj močnega jedra ali središča ter izboljšanje koordinacije in ravnotežja. Poleg tega Pilates izboljšuje mišični tonus, uravnava mišičnost, podpira pravilno držo in uči gibanje z lahkoto in milino. Pilates pomaga izboljšati ravnovesje, stabilizacijo ledvic in prožnost. Prav tako pomaga pri bolečinah v spodnjem delu hrbta in disfunkciji medeničnega dna.

Pilates ima različne ravni od začetnika do naprednih. Večinoma se misli na pouk inštruktorja, ki želi učencem pokazati pravilne tehnike in drže. To je mogoče storiti s podporo različnih strojev in opreme. Vendar pa je prišlo do številnih rutin, ki jih je mogoče izvesti samo z vadbeno oblogo.

Primerjava med jogo in pilatesom:

Joga

Pilates

Opredelitev

Starodavna praksa iz severne Indije, znana kot pot do tako fizičnega kot tudi duševnega dobrega počutja, ki vključuje vse od telesne drže in zdrave prehrane do dihanja, sprostitve in meditacije.

Rutina za kondicioniranje telesa, ki jo je razvil Joseph Pilates, je razvila osnovne posturalne mišice, ki pomagajo ohranjati uravnoteženost človeškega telesa in podpirajo hrbtenico.

Država izvora

Indija

Nemčija

Datum

Pred 5000 leti

Začetek 20. stoletja

Koristi

Pomaga pri boju proti raku, shizofreniji, astmi in srčnim bolnikom, povečuje ozaveščenost, izboljšuje mišično-kostno in duševno zdravje ter zmanjšuje stres

Prilagodljivost zgradbe, izboljšanje mišične moči in povečanje vzdržljivosti v nogah, trebuhu, rokah, bokih in hrbtu.

Poudarek na

Prožnost in trdnost zgradbe

Poravnava hrbtenice in medenice, dihanje in razvoj močnega jedra ali središča ter izboljšanje koordinacije in ravnotežja.

Rane

Stres na vratu, ramenih, hrbtenici, nogah in kolenih

Ima majhno tveganje za poškodbe, vendar obremenjuje mišice, kar lahko privede do trganja vezi.

Praksa

Joga se običajno izvaja v skupini, ki sedi na joga matu s pomočjo inštruktorja joge

Osnovni pilates se lahko izvede v skupini, ki sedi na joga matu s pomočjo inštruktorja. Vendar pa se napredni pilates ponavadi opravlja individualno z inštruktorjem v zelo majhnih skupinah.

Priporočena

Sorodni Članki

  • priljubljenih primerjav: Razlika med grškim jogurtom in rednim jogurtom

    Razlika med grškim jogurtom in rednim jogurtom

    Ključna razlika: grški jogurt je samo napeti običajni jogurt in je večkrat napet, verjetno trikrat ali več. Po drugi strani pa je obremenjen tudi običajni jogurt, ki je enkrat ali dvakrat napet. Jogurt je v bistvu kultiviran ali fermentiran mlečni izdelek, ki je fermentiran z mlečnokislinskimi bakterijami. Izdelk
  • priljubljenih primerjav: Razlika med vojsko in mornarico

    Razlika med vojsko in mornarico

    Ključna razlika: Izraz „vojska“ izhaja iz latinske besede „arma“, kar pomeni „orožje“ ali „orožje“. Vojska je kopenska vojaška veja, ki je odgovorna za obravnavanje groženj na kopnem. Mornarica je odgovorna za konflikt ali grožnjo, ki je v vodah države. Vojska in mornarica sta vrsti sil, ki so del vojaške enote države, da bi jo zaščitile pred vsiljivimi silami. V Združenih državah Ameri
  • priljubljenih primerjav: Razlika med UPS in inverterjem

    Razlika med UPS in inverterjem

    Ključna razlika: Inverter in UPS se uporabljata pri zagotavljanju rezervnega napajanja elektronskih naprav v primeru izpada električne energije. Očitna razlika med obema je čas, ki ga porabijo za zagotavljanje dobave. Ko svet še naprej napreduje v okviru digitalne revolucije, obstaja velika količina občutljive odvisnosti od virov, kot je električna energija. Elektr
  • priljubljenih primerjav: Razlika med osjo in orbito

    Razlika med osjo in orbito

    Ključna razlika: Os je namišljena črta skozi severni in južni pol, na katerih se Zemlja vrti. Orbita je ukrivljena pot, ki jo sprejme objekt okoli zvezde, planeta, lune itd. Oxfordski slovarji definirajo Axis kot, Navidezna črta, okoli katere se telo vrti: Zemlja se vrti okoli svoje osi vsakih 24 ur. V g
  • priljubljenih primerjav: Razlika med Ganttovim grafikonom in bar

    Razlika med Ganttovim grafikonom in bar

    Ključna razlika: stolpčni grafikon je sestavljen iz številnih navpično ali vodoravno postavljenih palic, dolžina črt pa določa relativno velikost vrednosti. Uporablja pravokotne palice z dolžinami, ki so sorazmerne z vrednostmi, ki jih predstavljajo. Ganttov grafikon je horizontalni stolpec, ki se uporablja za vodenje projektov. Uporab
  • priljubljenih primerjav: Razlika med PlayStation 2 in PlayStation 3

    Razlika med PlayStation 2 in PlayStation 3

    Ključna razlika: PlayStation 2 in PlayStation 3 sta priljubljeni igralni konzoli Sony Computer Entertainment. PlayStation 2 je konzola, ki temelji na DVD-ju, PlayStation 3 pa temelji na pogonu Blu-ray, ki bere tudi DVD-je, CD-je in diske SACD. PlayStation 2 je najbolj znana in priljubljena video igralna konzola Sony Computer Entertainment.
  • priljubljenih primerjav: Razlika med zahodno in vzhodno etiko

    Razlika med zahodno in vzhodno etiko

    Ključna razlika: etika je veja filozofije, znana tudi kot moralna filozofija. Pomaga ljudem pri obravnavanju človeške moralnosti in konceptov, kot so dobro in zlo, prav in narobe, vrline in vice, pravičnost in kriminal. Glavna razlika med vzhodno in zahodno etiko je dejstvo, da je zahodna etika v iskanju resnice, medtem ko je vzhodna etika zelo povezana s protokolom in izkazovanjem spoštovanja. Eti
  • priljubljenih primerjav: Razlika med strojno in programsko opremo

    Razlika med strojno in programsko opremo

    Ključna razlika : Izraz "strojna oprema" se uporablja za označevanje fizičnih komponent vseh elektronskih naprav, kot so CPU, periferne naprave in njihov pomnilnik. Firmware je niz navodil ali programov, napisanih v strojnem jeziku, ki se uporabljajo za upravljanje strojne opreme. Za ljudi, ki niso seznanjeni z osnovno terminologijo računalnika in elektronskih naprav, so lahko sklicevanja na programsko opremo, programsko in strojno opremo zmedeno. Os
  • priljubljenih primerjav: Razlika med AA in AAA baterijo

    Razlika med AA in AAA baterijo

    Ključna razlika: baterije AA in AAA sta dve najpogosteje uporabljeni bateriji. Predvsem se razlikujejo po fizičnih dimenzijah. Baterija AA je daljša od baterije AAA. Obe bateriji se razlikujeta tudi v številnih drugih vidikih, kot so moč, poraba, stroški itd. Baterije se pogosto uporabljajo v našem vsakodnevnem življenju. Enosta

Izbira Urednika

Razlika med Html in Htm

Ključna razlika: HTML pomeni HyperText Markup Language. Gre za dobro znani jezik za oblikovanje spletnih strani. To je bilo približno za dolgo časa in se pogosto uporablja pri oblikovanju spletne strani. .htm in .html sta dva načina za shranjevanje datoteke HTML. Oba sta v bistvu ista stvar. Med .htm