Razlika med paleo in sredozemsko prehrano

Ključna razlika: Paleo prehrana in sredozemska prehrana sta dve različni vrsti diete, ki sta v teh dneh postali zelo priljubljeni. Paleo prehrana pomeni paleolitsko prehrano. To prinaša prednosti prehrane, ki ji je sledil zgodovinski človek. Sredozemska prehrana sledi kombinaciji prehranskih vzorcev območij okoli Sredozemskega morja, zlasti Grčije, južne Italije in Španije.

Od industrijske revolucije je prišlo do počasnega, a stalnega povečanja sedečega načina življenja. Pred tem so ljudje bolj verjetno delali na poljih ali več ur hodili na trg. Zdaj, zaradi tehničnih prednosti, ki jih nihče ne more storiti, namesto tega si zaslužimo za preživetje tako, da ves dan sedimo na stolu pred zaslonom. Medtem ko sta industrijska doba in tehnična starost prinesla številne izboljšave, je to negativno vplivalo na našo telesno pripravljenost.

Pomanjkanje fitnes aktivnosti je povzročilo povečanje debelosti. Dejansko je več kot polovica prebivalstva v nekaterih razvitih okrožjih prekomerna. Ker so se ljudje bolj zavedali svojega zdravja in teže, so se začeli ukvarjati s prehrano, da bi ohranili svojo težo.

Paleo prehrana in sredozemska prehrana sta dve različni vrsti prehrane, ki sta v teh dneh postali zelo priljubljeni. Mnogi ljudje so kritizirali te prehrane kot modre čreve, kar pomeni, da omejujejo vnos hrane nekaterih vrst, kar ima za posledico neuravnotežen prehranski vnos. Prehranske diete ponavadi vodijo do kratkotrajne izgube teže in ne skrbijo za dolgoročno vzdrževanje teže. Fad diete običajno postanejo zelo priljubljene za kratek čas in nato upad popularnosti.

Paleo prehrana pomeni paleolitsko prehrano. To prinaša prednosti prehrane, ki ji je sledil zgodovinski človek. Podpira svoje podpornike, naj sledijo prehrani ljudi v paleolitski dobi. Prehrana trdi, da je človek razvil prehranske potrebe, specifične za živila, ki so bila takrat na voljo.

Paleolitsko obdobje je trajalo približno 2, 5 milijona let in se je končalo pred približno 10.000 leti. V času ni bilo nobenega kmetijstva ali udomačevanja živali; zato prehrana trdi, da se morajo ljudje izogibati žitaricam, stročnicam in dnevniku.

V skladu s prehrano se človeški metabolizem ni mogel dovolj hitro prilagoditi, da bi obvladal veliko živil, ki so bila na voljo od začetka kmetijstva. Zato je človeška prehrana najbolje prilagojena prehrani njihovih paleolitskih prednikov. Ta nova živila so privedla do sodobnih težav, kot so debelost, bolezni srca in sladkorna bolezen. Zagovorniki prehrane trdijo, da lahko paleolitska prehrana vodi v daljše, bolj zdravo in bolj aktivno življenje. Paleo prehrana je znana tudi kot prehranska oseba, prehrana iz kamene dobe in prehrana lovcev in nabiralcev.

Mediteranska prehrana je druga prehrana, ki je v zadnjem času postala priljubljena. Sledi kombinacija prehranskih vzorcev območij okoli Sredozemskega morja, zlasti Grčije, južne Italije in Španije. Razlog za to prehrano je, da so ljudje v Sredozemlju imeli veliko nižje stopnje bolezni srca in ožilja kot v zahodnih državah. To je kljub dejstvu, da imajo podobne ravni porabe maščobe. Ena od glavnih razlag za to je vpliv oljčnega olja na zdravje, ki je močno porabljen v sredozemski regiji.

Prehrana trdi, da mora oseba primarno uživati ​​oljčno olje, stročnice, nerafinirano žito, sadje in zelenjavo. Prav tako morajo zaužiti zmerno do veliko količino rib, mlečnih izdelkov, zlasti sira in jogurta, pa tudi rdečega vina.

Primerjava med paleo in sredozemsko prehrano:

Paleo prehrana

Mediteranska prehrana

Prva pridobljena priljubljenost

1970

Devetdesetih

Osredotočen na

Dieta, ki ji je sledil zgodovinski človek v paleolitskem obdobju pred prihodom kmetijstva in udomačevanja živali.

Prehranski vzorci Grčije, južne Italije in Španije.

Dovoljene hrane

Meso, kokoši, morski sadeži, zelenjava, sadje, oreški, semena itd. Vse, kar bi naletel na lovca in nabiralca.

Visoka poraba oljčnega olja, stročnic, nerafiniranih žit, sadja in zelenjave, zmerna do visoka poraba rib, zmerna poraba mlečnih izdelkov (predvsem kot sir in jogurt), zmerna poraba vina in nizka poraba mesa in mesnih izdelkov.

Izogibajte se živilom

Žitarice, stročnice, mlečni izdelki, visoko kalorična predelana živila, predelana olja, rafinirani sladkor, sol, alkohol, kava itd.

Rdeče meso, sol, živalske maščobe, kot so maslo ali svinjska mast, visoko predelane „hitre hrane“ in „pripravljene jedi“, \ t

Zahtevane ugodnosti

Daljše, bolj zdravo in bolj aktivno življenje. Izboljšani lipidi v krvi, izguba telesne mase in zmanjšana bolečina

Zmanjšajte tveganje za prezgodnjo smrt in povečajte možnost za zdravo upokojitev, brez dolgoročnih zdravil. Lahko zmanjša možnost razvoja bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen tipa 2, visok krvni tlak, debelost in celo Alzheimerjeva bolezen.

Priporočena

Sorodni Članki

  • priljubljenih primerjav: Razlika med Nokia Lumia 928 in Sony Xperia ZL

    Razlika med Nokia Lumia 928 in Sony Xperia ZL

    Ključna razlika: Nokia je pred kratkim napovedala nov telefon za svojo ponudbo; Lumia 928. Telefon je opremljen z 4, 5-palčnim AMOLED kapacitivnim zaslonom s širokim zadnjim okvirjem. Telefon je precej obsežen in težak, v primerjavi z drugimi novejšimi pametnimi telefoni, ki se osredotočajo na pridobivanje tanjših in lažjih. Sony Xp
  • priljubljenih primerjav: Razlika med Kickboxing in Savate

    Razlika med Kickboxing in Savate

    Ključna razlika: Kickboxing je sodobna japonska oblika borilnega športa in borilne veščine, medtem ko je Savate tradicionalna francoska borilna veščina. Kickboxing, znan tudi kot Aero-boxing, je stand-up bojni šport in oblika borilne veščine, ki pripada Japonski. Danes se borilne veščine prakticirajo in delijo na japonsko Kickboxing (začeto v šestdesetih letih) in ameriški kickboxing (začelo se je v 70-ih letih). Borilni šport
  • priljubljenih primerjav: Razlika med Nokia Lumia 1020 in Samsung Galaxy S4

    Razlika med Nokia Lumia 1020 in Samsung Galaxy S4

    Ključna razlika: Lumia 1020 je najnovejši Nokia telefon. Ima 41 MP kamero in deluje na Windows Mobile 8. Samsung Galaxy S4 je vodilni telefon Samsung Corporation. 23. julija 2013 je Nokia objavila predstavitev svojega najnovejšega vodilnega telefona, Lumia 1020. Lumia 1020 je naslednik modela Nokia 808 PureView. N
  • priljubljenih primerjav: Razlika med državo in celino

    Razlika med državo in celino

    Ključna razlika : Razlika med celino in državo je, da se država nahaja na celini. Celina je velika kopenska masa, katere meje določajo oceani. Država je v glavnem opredeljena z geopolitičnimi mejami. Država je opredeljena kot regija ali območje zemljišča, ki ga nadzira njegova vlada. Izraz „celina“ je opredeljen kot zelo velika kopenska masa na Zemlji. Na svetu je
  • priljubljenih primerjav: Razlika med diktaturo in demokracijo

    Razlika med diktaturo in demokracijo

    Ključna razlika: Diktatura je oblika vladanja, v kateri ima diktator popolno moč. Diktator je vodja sistema. Demokracijo lahko opredelimo kot vlado ljudi. Oblikujejo ga ljudje, ljudje in ljudje. Demokracija in diktatura sta dve vrsti upravljanja nad narodom. Oba prikazujeta razliko glede metodologije in dojemanja.
  • priljubljenih primerjav: Razlika med lasuljo in vezavo

    Razlika med lasuljo in vezavo

    Ključna razlika: Lasulja je lasje, ki so narejeni iz človeških las, živalske dlake ali sintetičnih vlaken. Pogosto jo nosijo zaradi mode ali iz drugih razlogov, vključno s kulturno tradicijo in verskim obredom. Tkanje je oblika podaljšanja las. Medtem ko je lasulja uporabljena za popolno pokrivanje las, se uporabljajo lasni podaljški, da se lasem doda dolžina in volumen. Ko gre
  • priljubljenih primerjav: Razlika med Karate, Kung Fu in Taekwondo

    Razlika med Karate, Kung Fu in Taekwondo

    Ključna razlika : Glavna razlika med Karatejem, Kung Fujem in Taekwondom je njihov kraj izvora. Karate izvira iz Japonske, medtem ko je Kung fu izdelek iz Kitajske, medtem ko je bil taekwondo ustanovljen v Koreji. Karate je izraz, ki izhaja iz združitve dveh besed: 'kara' in 'te'. Kara pomeni prazno in te pomeni roko, oba skupaj, karata v bistvu pomeni »prazna roka«. Na
  • priljubljenih primerjav: Razlika med oglaševanjem in trženjem

    Razlika med oglaševanjem in trženjem

    Ključna razlika: Oglaševanje je v glavnem namenjeno prodaji izdelka ali storitev, v nasprotju s trženjem, ki je celoten proces razvoja, blagovne znamke, oblikovanja izdelka ali storitve, ki ga prinaša na trg. Mnogi menijo, da sta trženje in oglaševanje sinonim; vendar sta dva različna pojma. Eden od načinov za njihovo razlikovanje je spoznanje, da je oglaševanje del trženja in da je trženje veliko večje od obsega oglaševanja. Oglaševanje
  • priljubljenih primerjav: Razlika med pletenjem in purlingom

    Razlika med pletenjem in purlingom

    Ključna razlika: pleten šiv je poseben šiv pri pletenju, ki gre v šiv od spredaj nazaj. Žuborenje šiv je pletenje stitch ustvarili z delom pletene stitch nazaj, gredo v šiv od spredaj naprej. Pletenje je metoda, ki se uporablja za izdelavo tkanine, tako da se preja pretvori v tkanino. Izraz „pleteno“ izhaja iz stare angleške „cnyttan“, kar pomeni „do vozla“. Pletena tkanina je

Izbira Urednika

Razlika med Samsungom in Sonyjem

Ključna razlika: Samsung je bil prvotno znan kot trgovska družba; oblikoval in tržil ga je Lee Byung-Chul. Sony je ugledna tehnološka družba; oblikujejo in tržijo Masaru Ibuka in Akio Morita. Samsung in Sony sta dve izmed najbolj razvitih podjetij. Na kratko predstavimo razvoj obeh podjetij. Samsung je bolje postavljen za rast in ima večji potencial za rast. Ustan